Posso usar o iPhone 11 como um monitor de sono
Monitorando seu sono com o iPhone 11
O iPhone 11 possui recursos que permitem que você o use como um monitor de sono para rastrear sua qualidade de sono e entender seus hábitos de descanso. Isso pode ser útil para melhorar sua saúde e bem-estar.
Usando o Aplicativo "Saúde"
O aplicativo "Saúde" no iPhone 11 oferece uma função de rastreamento de sono. Você pode configurá-lo para monitorar automaticamente seu sono todas as noites.
Passo 1: Abra o Aplicativo "Saúde"
Desbloqueie seu iPhone 11 e encontre o aplicativo "Saúde". Abra-o.
Passo 2: Configurar o Rastreamento de Sono
Toque na guia "Explorar" na parte inferior, depois selecione "Sono" e, em seguida, toque em "Obter Instruções" para configurar o rastreamento de sono.
Passo 3: Inicie o Rastreamento
O iPhone 11 começará automaticamente a rastrear seu sono todas as noites. Ele registra a duração do sono, a qualidade e oferece insights sobre seu padrão de sono.
Visualizando os Dados do Sono
Você pode visualizar seus dados de sono no aplicativo "Saúde". Ele fornecerá informações sobre a duração do sono, a consistência e a qualidade do seu descanso.
Melhorando seus Hábitos de Sono
Usar o iPhone 11 como um monitor de sono permite que você identifique áreas onde pode melhorar seus hábitos de sono. Com base nos dados coletados, você pode ajustar sua rotina de sono para uma noite de descanso mais saudável.
Conclusão
O iPhone 11 oferece a capacidade de rastrear seu sono e melhorar seus hábitos de descanso usando o aplicativo "Saúde". Ao monitorar sua qualidade de sono, você pode tomar medidas para garantir um sono mais revigorante e saudável.